Bạn là Bác Sĩ, muốn tham gia cộng đồng bác sĩ? Đăng ký tại đây.

Vitamin E tăng khả năng thụ thai – Điều không phải ai cũng biết

Vitamin E tăng khả năng thụ thai – Điều không phải ai cũng biết

Vitamin E với khả năng chống oxy hóa, bảo vệ màng tế bào và làm đẹp da nên được chị em ưu ái sử dụng. Thế nhưng, nhiều người không biết đến một công dụng tuyệt vời khác đó là vitamin E tăng khả năng thụ thai. Theo kết quả nghiên cứu, vitamin E có khả năng cải thiện đáng kể chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của cả đàn ông lẫn phụ nữ. Vậy tác dụng cụ thể của Vitamin E đối với chức năng sinh sản như thế nào? Bổ sung Vitamin E sao cho hợp lý? Độc giả hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Vitamin E tăng khả năng thụ thai của cả nam và nữ

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ngăn ngừa các độc tố như chì, cacbon tetraclorua, thủy ngân, benzen,… Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản đối với cả nam giới và nữ giới. Cụ thể là:

Đối với nam giới

uống vitamin e dễ mang thaiVitamin E tăng khả năng thụ thai ở nam giới là điều đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh. Dưới đây là những lý giải vì sao vitamin E có tác dụng tuyệt vời đến chức năng sinh sản của các đấng mày râu như vậy.

Tăng khả năng di động của tinh trùng

Khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố đóng vai trò quyết định đối với khả năng thụ thai. Vitamin E là dưỡng chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của tinh trùng, giúp tinh trùng di chuyển nhanh hơn và dễ hơn tới gặp trứng để thụ tinh. Đây cũng là lý do vitamin E thường được dùng trong phác đồ điều trị vô sinh hiếm muộn.

Cải thiện số lượng tinh trùng

Nếu số lượng tinh trùng thấp, nam giới có nguy cơ vô sinh cao. Thông thường, trong 1ml tinh dịch cần chứa khoảng 20 triệu tinh trùng mới được xem là tốt. Nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng sụt giảm chủ yếu là do nhiễm trùng, tổn thương. Ở đây, Vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ tinh trùng khỏi những yếu tố gây hại, đảm bảo số lượng tinh trùng có thể gặp trứng để thụ tinh.

Thúc đẩy ham muốn tình dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E giúp làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này gia tăng, quý ông sẽ có nhiều ham muốn hơn trong chuyện chăn gối và đây chính là giải pháp giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới.

Tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

Nghiên cứu cho thấy nam giới thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E có tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn 29% so với những người đàn ông khác.

Đối với phụ nữ

Ngoài việc giúp chị em làm đẹp, vitamin E còn đóng vai trò quan trọng hỗ trợ thiên chức làm mẹ. Những tác dụng của loại vitamin này đối với phụ nữ được ghi nhận ở những điểm sau:

Làm dày niêm mạc tử cung

Một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới chính là niêm mạc tử cung mỏng. Bổ sung đủ lượng Vitamin E mỗi ngày có thể làm tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch và làm tăng độ dày niêm mạc tử cung, hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ.

Điều trị bệnh u xơ u nang tuyến vú

Đây là hiện tượng xuất hiện các khối u lành tính trong thời kỳ kinh nguyệt, gây sưng và đau cho phụ nữ. Vitamin E có thể làm giảm các khối u này, giảm bớt triệu chứng khó chịu cho chị em.

Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang

Đây là hội chứng gây mất cân bằng nội tiết tố, làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng vitamin E với liều lượng phù hợp có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng này.

Giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt

Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm nhẹ triệu chứng đau bụng kinh.

Giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng

Tác dụng của Vitamin E với buồng trứng còn được chứng minh ở khả năng ngăn ngừa ung thư. Mỗi ngày uống đủ 30mg Vitamin E và 90mg vitamin C sẽ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng.

Bảo vệ túi ối

Túi ối có công dụng bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Trong một số trường hợp, túi ối có thể bị vỡ, gây nguy hiểm cho thai nhi. Với vitamin E, màng túi ối sẽ dày hơn, ngăn ngừa nguy cơ vỡ túi ối, mang lại cho thai phụ một thai kỳ khỏe mạnh.

Liều lượng bổ sung Vitamin E

vitamin E tăng khả năng có thaiVitamin E được xác định là một chất rất tốt cho chức năng sinh lý và sức khỏe sinh sản của cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên nếu đưa quá nhiều vitamin E vào cơ thể, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nhiều ảnh hưởng tiêu cực.

Việc lạm dụng vitamin E có thể khiến người dùng trải qua một số tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm… Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, việc đưa quá nhiều các chất phụ gia của vitamin E vào quá trình ăn uống của thai phụ có thể làm tăng đáng kể nguy cơ trẻ sơ sinh sau khi sinh ra mắc bệnh tim mạch.

Chính vì thế các chuyên gia khuyến cáo rằng, liều lượng vitamin E nên bổ sung mỗi ngày của mỗi người là 500 – 1000mg. Ngoài ra để đảm bảo an toàn và được tư vấn chi tiết,, tốt nhất bạn nên liên hệ và xin ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi bổ sung vitamin E.

Bổ sung vitamin E đúng cách

Hiện nay, có nhiều các bổ sung Vitamin E khác nhau như sử dụng thực phẩm giàu vitamin E hoặc các loại viên uống. Trong đó, việc bổ sung thông qua thực phẩm vẫn là cách thức an toàn nhất đối với cơ thể. Bạn nên thêm các loại thực phẩm như dầu cá, cải xoăn, cải bó xôi, trứng, cà chua, ớt chuông,… vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên nếu bạn không thể cung cấp đủ hàm lượng vitamin E thông qua chế độ ăn uống thì nên dùng viên uống vitamin E.

Các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin E

  • Hải sản, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng
  • Các loại rau có lá màu xanh đậm: Cải bó xôi, cải bắp, cải xoăn
  • Cà chua: Trong thành phần của cà chua rất giàu vitamin E, chất sắt, kali, vitamin K và axit folic. Đây đều là những dưỡng chất được đánh giá là rất tốt đối với sức khỏe sinh sản.
  • Quả bơ: Trong thành phần của quả bơ chứa rất ít tinh bột và chất béo bão hòa. Thay vào đó loại quả này rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Trong đó hàm lượng vitamin E trong quả bơ rất dồi dào.
  • Đu đủ: Việc thêm đu đủ vào chế độ ăn uống có thể cung cấp 17% lượng vitamin E cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động trong ngày dài.
  • Ớt chuông đỏ: Ớt chuông đỏ là một loại thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, chất sắt, vitamin E và vitamin C. Việc thêm ớt chuông đỏ vào thực đơn ăn uống có thể giúp bạn bổ sung cho cơ thể 12% lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày.
  • Kiwi: Kiwi là một loại quả rất giàu vitamin C và vitamin E. Đây đây đều là những thành phần dinh dưỡng có tác dụng tăng khả năng thụ thai và cải thiện tốt hoạt động của hệ thống miễn dịch.
  • Các loại đậu: Đậu Hà lan, đậu bắp, đậu phộng…

Viên uống vitamin E

Trong trường hợp cơ thể của bạn bị thiếu vitamin E ở mức độ trầm trọng thì việc tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn uống vẫn chưa đủ để cải thiện tình trạng. Đối với trường hợp này, bạn có thể dựa trên chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để sử dụng viên uống vitamin E với liều lượng phụ hợp. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và phòng ngừa phát sinh nhiều vấn đề không mong muốn khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin E.

Thông qua bài viết, hy vọng bạn đọc có thể hiểu rõ hơn vai trò của vitamin E tăng khả năng thụ thai. Từ đó tăng cường bổ sung vitamin E với liều lượng thích hợp, bổ sung dưỡng chất này từ nguồn thực phẩm hoặc viên uống khi cần thiết để giúp tăng khả năng sinh sản, sinh lý. Đồng thời cải thiện sức khỏe và phòng ngừa thiếu hụt vitamin E làm phát sinh nhiều vấn đề không mong muốn.

Viết bình luận