Bên cạnh việc thúc đẩy sản xuất tế bào máu và hoạt động thần kinh, tác dụng của vitamin B12 còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ. Hiện nay, các vấn đề về vô sinh, hiếm muộn đang là nỗi lo chung của rất nhiều người. Nếu bạn đã cố gắng thụ thai trong một thời gian dài nhưng mãi vẫn chưa thành công thì nguyên nhân có thể là do cơ thể thiếu vitamin B12. Vitamin B12 là gì? Vitamin B12 là loại vitamin tan trong nước, rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh. Ngoài ra, vitamin này còn có chức năng duy trì sự khỏe mạnh của quá trình trao đổi chất. Quan trọng hơn, vitamin B12 còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các vật liệu di truyền có trong DNA, RNA của trứng và tinh trùng. Thiếu vitamin B12 có thể gây vô sinh? Thiếu vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Không những vậy, tình trạng này còn có thể dẫn đến nhiều căn bệnh như suy nhược, giảm trí nhớ, vô sinh, thiếu máu, các vấn đề về thần kinh hoặc tâm thần. Vai trò của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản của nam giới Tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng Theo một nghiên cứu cho thấy, nam giới bổ sung 1.500 mcg methylcobalamin – một dạng vitamin B12 trong vòng từ 4 – 24 tuần có thể giúp tăng 53,8% số lượng tinh trùng và cải thiện tới 38,4% chất lượng của tinh dịch. Tăng tính động học của tinh trùng Khả năng di chuyển của tinh trùng có thể ảnh hưởng lớn tới hiệu suất của việc thụ tinh và khả năng sinh sản của nam giới. Theo đó, các nhà khoa học cho biết, việc bổ sung vitamin B12 có thể giúp cải thiện tới 50% khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó cũng làm tăng khả năng sinh sản cho nam giới. Ngăn ngừa những tổn thương về ADN trong tế bào tinh trùng Nam giới bị giãn tĩnh mạch thừng tinh (Varicocele) – một tình trạng mà các tĩnh mạch bên trong bìu bị giãn ra, đã được chứng minh thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, với tỷ lệ lớn các tinh trùng có những tổn thương trong AND. Tuy nhiên, kết quả của một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, nam giới bị hiếm muộn có liên quan tới giãn tĩnh mạch thừng tinh bổ sung vitamin B12 trong thời gian 3 tháng có thể giúp cải thiện tới 31,3% các tinh trùng bị thoái hóa, giảm 22,1% những tổn thương trong ADN của tinh trùng và tổng số lượng tinh trùng cũng được tăng lên đáng kể. Ngăn ngừa xuất tinh sớm Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nồng độ vitamin B12 thấp có thể là một trong những yếu tố có liên quan tới tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này, hãy đảm bảo rằng bạn đang đáp ứng đủ lượng vitamin B12 cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Vai trò của vitamin B12: Cải thiện ham muốn tình dục Thiếu vitamin B12 có thể sẽ dẫn đến thiếu máu ác tính – một tình trạng mà cơ thể bạn không thể tạo ra các tế bào hồng cầu chức năng. Và một trong những triệu chứng của bệnh thiếu máu ác tính đó là suy giảm ham muốn tình dục, do đó nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy xem xét đến việc bổ sung thêm vitamin B12. Tuy nhiên, để biết được nguyên nhân chính xác và có biện pháp điều trị triệt để, tốt nhất bạn nên tới các cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sỹ kiểm tra. Làm thế nào để bổ sung vitamin B12 cho cơ thể? Nếu bạn bị thiếu vitamin B12, đừng quá lo, bạn có thể bổ sung bằng cách thêm các loại thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn hoặc các loại thuốc bổ sung vitamin: Thực phẩm giàu vitamin B12 Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 mà bạn nên thêm vào chế độ ăn: Cá hồi, Gan bò, Thịt bò thăn, Động vật thân mềm (trai, sò, trai), Sữa, sữa chua, Trứng, Gà, Ngũ cốc, Cá ngừ Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B12 Ngoài việc thêm các thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn, bạn cũng có thể bổ sung bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng được bào chế dưới dạng viên nang hoặc nước. Trong một số trường hợp, bạn cần phải tiêm vitamin B12, nhưng chỉ làm điều này khi có chỉ định của bác sĩ. Tác dụng của vitamin B12 là vô cùng cần thiết trong việc chuẩn bị cho quá trình thụ thai trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng cũng như cách thức bổ sung phù hợp với mình.

Hiện nay tỷ lệ vô sinh ở nam giới đang ngày càng có xu hướng tăng lên nhanh chóng, thậm chí có xu hướng vượt cao hơn cả tỷ lệ ở nữ giới. Tỷ lệ vô sinh ở nam giới tăng cao là do nhiều nguyên nhân gây ra, trong những nguyên nhân đó, có nhiều nguyên nhân xuất phát từ chính thói quen không tốt của nam giới. Trong các thói quen không tốt đó, có rất nhiều thói quen sinh hoạt mà chúng ta không ngờ tới đó là thói quen tắm nước nóng. Vậy tắm nước nóng có hại cho tinh trùng không, chúng ta cùng tìm hiều trong bài viết dưới đây. Khi tắm, nước thường ở nhiệt độ ấm, tầm 38-39 độ C, thời gian tắm chỉ vài phút, do đó tác động của nước nóng tới tinh hoàn không đáng kể. Tinh trùng chỉ ‘nguy hiểm’ khi bạn đi xông hơi, ngâm lâu trong bồn nước nóng, hoặc làm việc trong điều kiện nhiệt độ cao. Vì sao tắm nước quá nóng lại gây vô sinh? Nhiều nghiên cứu ở đàn ông đã cho thấy những người bị hiếm muộn đều có 30 phút tắm dưới bồn nước nóng hoặc tiếp xúc với nhiều nguồn nóng khác nhau như từ máy tính, laptop. Theo một số bác sĩ, tinh hoàn của nam giới chỉ hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ cơ thể từ 2 đến 4 độ C. Do vậy nếu muốn tinh hoàn hoạt động tốt, muốn có con thì nam giới nên hạn chế và phòng ngừa các việc làm khiến cho tinh trùng bị nóng, có thể ví dụ như uống rượu bia, ăn thực phẩm cay nóng, hút thuốc, tắm nước nóng,… Khi tắm nước nóng, nhiệt độ của nước cao hơn so với nhiệt độ cơ thể sẽ có tác hại trực tiếp tới hoạt động của bìu và gây ra ảnh hưởng không tốt tới chức năng của tinh hoàn trong quá trình sản sinh tinh trùng. Điều này gây cản trở quá trình sản sinh tinh cũng như chất lượng của tinh trùng bị suy giảm đáng kể. Một chứng minh chân thực nữa về việc vô sinh vì tắm nước quá nóng đó là các nhà khoa học đã tiến hành thực hiện một thí nghiệm. Thí nghiệm này được thực hiện trên loài chuột và kết quả đã cho thấy là tinh hoàn tiếp xúc với nhiệt độ 43 độ C trong thời gian 15 phút một ngày, liên tục trong một tuần đã tác động xấu đến khả năng sinh tinh. Gây hại ở tế bào biểu mô ống dẫn tinh và làm giảm lượng hoóc môn testosterone trong máu. Từ thí nghiệm trên có thể thấy rằng nhiệt độ có thể gây ảnh hưởng tới tinh hoàn, tới chất lượng và số lượng tinh trùng. Kết luận đưa ra đó là nhiệt độ tinh hoàn chính là lý do quyết định quá trình sản sinh tinh trùng ở nam giới. Nếu ở nhiệt độ thích hợp, tinh hoàn sẽ tự sản xuất tinh trùng tốt, tinh trùng khỏe mạnh làm tăng khả năng thụ thai. Và ngược lại nếu ở nhiệt độ quá cao trong thời gian dài sẽ làm cản trở tới quá trình sản sinh tinh trùng, gây ra nguy cơ vô sinh. Lời khuyên đưa ra từ các bác sĩ Theo những thông tin chia sẻ trên đây chắc bạn đã phần nào trả lời được cho câu hỏi tắm nước nóng có hại cho tinh trùng? Theo lời khuyên của các bác sĩ nam khoa đó là không nên tắm ở nhiệt độ quá cao và không nên ngâm mình quá lâu trong nước nóng. Trong thời gian ngắn thì sẽ không làm sao nhưng về lâu dài, thói quen tắm nước quá nóng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng, ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của đấng mày râu. Đối với những bạn nam còn trẻ và chưa lập gia đình thì tốt nhất là nên luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, tránh hút thuốc, ăn đồ cay nóng và đặc biệt hạn chếđể cơ quan sinh dục tiếp xúc với các nguồn nóng. Hãy chỉ tắm với nước nóng vừa đủ và tắm trong thời gian vừa phải để đảm bảo “tinh binh” luôn khỏe mạnh.

Dầu cá chứa hàm lượng axit béo, omega – 3 lớn, được nhiều người tin tưởng và sử dụng để cải thiện các vấn đề về sức khỏe tim mạch, tăng cường trí nhớ, cải thiện thị lực,… Một công bố mới trên tạp chí khoa học Mỹ và Đan Mạch thì uống dầu cá tăng chất lượng tinh trùng là điều cánh mày râu nên biết. Các tiêu chí đánh giá chất lượng tinh trùng Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu kiểm tra là một yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng tinh trùng. Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu kiểm tra là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản. Độ di động: Độ di động đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng. Thể tích tinh dịch: Thể tích tối thiểu tinh dịch cần thiết để đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ. Vì sao dầu cá tăng chất lượng tinh trùng Omega-3 từ lâu đã được biết đến với vai trò thúc đẩy khả năng sinh sản, đặc biệt là ở nam giới. Các nghiên cứu cho thấy, DHA tập trung ở nồng độ cao trong tinh trùng, nhất là phần đuôi; quyết định khả năng tồn tại, trưởng thành và đặc điểm chức năng của tinh trùng. Nồng độ cao DHA giúp cải thiện hình thái, khả năng vận động của tinh trùng. Kết quả nghiên cứu cho thấy uống bổ sung dầu cá có thể khiến nam giới sản sinh ra nhiều tinh trùng hơn. Những người sử dụng dầu cá ít hơn 60 ngày trong vòng 3 tháng có lượng tinh dịch cao hơn khoảng 0,38 ml so với người không sử dụng. Trong khi đó, uống dầu cá từ 60 ngày trở lên có thể tăng 0,64 ml tinh dịch. Tina Kold Jensen, giáo sư tại Đại học Nam Đan Mạch cho biết, axit béo và omega-3 có tác động tích cực đến đàn ông, hiệu quả nhất ở những người có chất lượng tinh trùng kém, giúp tăng khả năng sinh sản. Bổ sung omega 3 từ thực phẩm tự nhiên Xem thêm những cách tăng chất lượng tinh trùng: 10 cách tăng chất lượng tinh trùng không phải ai cũng biết Bổ sung Vitamin C tăng chất lượng tinh trùng Bổ sung dầu cá tăng chất lượng tinh trùng: Cá Cá là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, đặc biệt là các loại cá béo. Bạn có thể tìm mua các loại cá béo như: Cá bơn, Cá trích, Cá thu, Cá ngừ (tươi), Hàu, Cá hồi, Cá mòi, Cá hồi biển Sữa và nước ép Bên cạnh các loại thực phẩm hàng ngày như cá hồi, cá thu, cá trích, rau củ… thì nước ép và một số loại sữa như sữa đậu nành cũng là một nguồn cung cấp omega-3 dồi dào. Ngũ cốc và quả hạch Axit béo omega-3 cũng được tìm thấy nhiều trong các loại hạt như ngũ cốc và quả hạch, Bánh mì, Hạt lanh, Bột mì, Mỳ ống, Cháo bột yến mạch, Hạt bí ngô, Quả óc chó, Hạt chia, Bơ đậu phộng Bổ sung dầu cá tăng chất lượng tinh trùng: Rau củ Rau, đặc biệt là rau lá xanh, là những nguồn cung cấp ALA tuyệt vời. Mặc dù ALA từ rau không hiệu quả bằng DHA và EPA, nhưng trong rau còn có chứa chất xơ và các chất dinh dưỡng khác cũng tốt cho sức khỏe như omega-3. Bạn có thể chọn ăn một số loại rau sau đây: Bắp cải Brussel, Cải xoăn, Rau bó xôi, Cải xanh, Súp lơ, Rau bina, Đậu Hà Lan Dầu Một số loại dầu là nguồn cung cấp omega-3 ALA tuyệt vời: Dầu canola, Dầu gan cá, Dầu hạt lanh, Dầu mù tạt, Dầu đậu nành, Dầu óc chó Bổ sung dầu cá tăng chất lượng tinh trùng từ viên uống Hiện nay có rất nhiều sản phẩm viên uống bổ sung dầu cá omega 3 trên thị trường. Những loại này có tác dụng nhanh và cũng hiệu quả, phù hợp với những trường hợp không cung cấp đủ nhu cầu omega 3 trong bữa ăn hàng ngày. Việc có nhiều nhãn hiệu sản phẩm khác nhau khiến người sử dụng cũng nên tìm hiểu kỹ xuất xứ cũng như thành phần để có lựa chọn đúng đắn. Hiện nay, các sản phẩm dầu cá có thành phần DHA rất được nhiều người tin dùng vì thành phần này có tác dụng tốt hơn loại dầu cá thông thường. Tinh trùng khỏe mạnh là điều rất được nam giới quan tâm, đặc biệt là những gia đình hiếm muộn. Việc sử dụng dầu cá tăng chất lượng tinh trùng được sử dụng phổ biến trong phác đồ hỗ trợ mong con của phòng khám bác sĩ Phạm Thành Sơn trong 4 năm qua. Đây cũng là minh chứng cho tác dụng của omega 3 trong sức khỏe sinh sản nam giới.  

Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp làm tăng khả năng thụ thai, tuy nhiên trên thực tế, có nhiều nam giới không biết cách bảo vệ tinh trùng của mình mà còn có lối sống sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh làm ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Vậy có những cách nào giúp tăng chất lượng tinh trùng, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! Các yếu tố đánh giá tinh trùng Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu kiểm tra là một yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng tinh trùng. Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu kiểm tra là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản. Độ di động: Độ di động đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng. Thể tích tinh dịch: Thể tích tối thiểu tinh dịch cần thiết để đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ. Nguyên nhân khiến chất lượng tinh trùng giảm Những nguyên nhân khiến tinh trùng yếu mà nam giới cần lưu ý: Suy giảm Testosterone do sự lão hóa của cơ thể. Tuổi tác càng cao, nồng độ Testosterone suy giảm càng nhiều, số lượng “tinh binh” khỏe mạnh càng ít. Căng thẳng, stress kéo dài. Sử dụng một số loại thuốc điều trị phì đại tuyến tuyền liệt, các chất ức chế điều trị trầm cảm và thuốc kháng sinh. Mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, chlamydia, bệnh lậu, mụn rộp sinh dục (Herpes sinh dục)… Cơ quan sinh dục bị chấn thương, vỡ tinh hoàn, tinh hoàn lạc chỗ, giãn tĩnh mạch thừng tinh… Tiếp xúc với các độc tố môi trường như thuốc trừ sâu, kim loại. Thói quen sinh hoạt không khoa học như thường xuyên tắm nước nóng, mặc đồ lót chật, đặt laptop lên đùi hoặc để điện thoại ở túi quần phía trước. Chế độ ăn uống nghèo nàn, thiếu dưỡng chất. Hút thuốc, lạm dụng bia rượu, sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện. Thủ dâm quá nhiều khiến sức khỏe sa sút, mệt mỏi và gây xuất tinh sớm. Rối loạn di truyền. Cách giúp tăng chất lượng tinh trùng Để gặp được trứng và thụ tinh, tinh trùng phải vượt qua một chặng đường dài. Dưới đây là bí kíp giúp đội quân tinh binh luôn sung sức và khỏe mạnh nhất! Giữ cơ thể luôn mát mẻ Nhiệt độ quá nóng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng của các quý ông. Điều này có nghĩa, bạn không nên đến những nơi có nguy cơ làm tăng nhiệt độ cơ thể như phòng tắm hơi, xông hơi, bồn tắm nước nóng… nhiều hơn 2 lần/1 lần. Khi sử dụng laptop, không nên để trên đùi mà nên kê trên bàn và sử dụng quạt mát dành cho máy. Quần áo quá chật cũng góp phần làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó bạn nên ưu tiên những bộ đồ rộng rãi, thoáng mát. Làm bạn với cân Thừa hay thiếu cân đều ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng. Không chỉ vậy, trọng lượng cơ thể cũng có thể làm mất sự nhiệt tình trong chuyện “yêu” của hai vợ chồng. Vì vậy, bạn nên duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết hợp tập thể dục để bảo đảm cân nặng luôn nằm trong mức tiêu chuẩn. Không hút thuốc lá Hút thuốc không chỉ làm giảm số lượng tinh binh mà còn ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của chúng. Bạn nên tránh xa thuốc lá ít nhất 3 tháng trước khi có dự định sinh con, bởi tinh trùng của bạn cần thời gian để phục hồi chất lượng và số lượng. Bên cạnh thuốc lá, bạn cũng nên tránh xa các loại chất kích thích khác. Hạn chế cà phê và đồ uống có cồn Không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn rượu, bia nhưng bạn phải hạn chế chúng ở mức tối đa. Cà phê, nước ngọt có thể làm giảm nồng độ và số lượng tinh trùng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên nạp quá 300 mg caffein mỗi ngày. Thường xuyên tập thể dục Khi tập thể dục, cơ thể nam giới sẽ tăng cường sản xuất hormone testosterone, chịu trách nhiệm chính cho sự gia tăng sản xuất tinh trùng. Bạn không nên luyện tập liên tục cho cùng một nhóm cơ mà nên thay phiên để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi. Lưu ý, không nên tập thể dục quá nhiều vì khi cơ thể vận động quá mức sẽ sản sinh ra hormone thượng thận, làm giảm nồng độ testosterone. Kiểm tra chất lượng tinh trùng Trước khi quyết định có con, vợ chồng bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát để phát hiện và điều trị những bệnh có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nam giới có thể tiến hành xét nghiệm tinh dịch đồ để xác định số lượng và chất lượng tinh trùng của mình. Ngoài ra, đây cũng là cơ hội để bác sĩ tư vấn những phương pháp giúp bạn cải thiện và nâng cao sức khỏe sinh sản, các nguy cơ về di truyền hoặc yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi… Tạm biệt stress Stress thường xuyên có thể làm suy giảm chức năng tình dục và khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, bạn nên cố gắng thư giãn, giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh làm việc quá sức. Khi bạn căng thẳng quá mức, testosterone sẽ bị ngăn điều tiết và cơ thể bạn có thể ngưng sản xuất tinh trùng, về lâu dài có thể gây vô sinh nam. Bên cạnh đó, dù […]

Ngày nay rất nhiều quý ông phải đối mặt với chứng yếu sinh lý khiến cho cuộc sống vợ chồng trở nên mệt mỏi hơn và thậm chí còn dẫn đến hậu quả nghiêm trọng là hạnh phúc gia đình tan vỡ. Chính vì vậy mà bạn đừng bao giờ lơ là trước những vấn đề về chức năng sinh dục của mình. Cây đinh lăng là một loài cây được biết đến với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy sử dụng đinh lăng chữa yếu sinh lý như thế nào, chúng ta cùng tìm hiểu bài viết bên dưới nhé! Cây đinh lăng là gì? Đinh lăng còn được gọi là cây gỏi cá, cùng họ với nhân sâm, còn gọi là nam dương sâm. Loài cây này thường được trồng nhiều làm cảnh và cũng là vị thuốc phổ biến trong Đông y. Theo Đông y, rễ đinh lăng vị ngọt hơi đắng, có tính mát; tác dụng thông huyết mạch và bồi bổ khí huyết. Lá cây đinh lăng vị đắng tính mát; tác dụng giải độc thức ăn và chống dị ứng; chữa ho ra máu hoặc kiết lỵ. Cả rễ, thân và lá đinh lăng đều có thể sử dụng để làm thuốc. Dân gian thường ăn kèm đinh lăng với gỏi cá hoặc một số món khác. Theo khoa học hiện đại, đinh lăng có nhiều chất quý, rất tốt cho sức khỏe. Saponin được tìm thấy trong rễ cây đinh lăng giống với nhân sâm. Và có tới tám loại saponin oleanane được tìm ra ở cây này. Các vitamin nhóm B như B1, B6, B2, vitamin C và khoảng 20 loại axit amin thiết yếu khác như lyzin, methionin, cystein. Tác dụng của đinh lăng với sức khỏe và sinh lý Toàn bộ các bộ phận của cây đinh lăng (lá, thân, rễ) đều có thể dùng được làm thuốc Tác dụng đối với sức khỏe của đinh lăng Theo nghiên cứu, đinh lăng có tác dụng tương tự nhưng giá lại rẻ hơn nhân sâm rất nhiều lần. Cây này cũng dễ trồng hơn nhân sâm. Một số tác dụng của cây đinh lăng gồm: chống stress, kích thích não bộ, giải tỏa mệt mỏi, chống oxy hóa, giúp bảo vệ gan, kích thích miễn dịch, tăng cường thể lực,… Trong dân gian lá đinh lăng có thể chữa trị ho ra máu, chữa tắc tia sữa, làm mát huyết, chữa mẩn ngứa… Có thể lấy lá đinh lăng làm nguyên liệu chế biến một số món ăn nhằm kích thích tiêu hóa và bồi dưỡng cơ thể. Lá của cây đinh lăng có thể ngăn chặn sưng, viêm. Rễ cây đun uống giúp lợi tiểu, dịu thần kinh và giảm đau khớp. Đinh lăng kết hợp với một số thảo dược khác cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tác dụng của đinh lăng chữa yếu sinh lý nam Rễ cây đinh lăng có tác dụng đối với sinh lý nam và được dân gian sử dụng từ lâu đời. Rễ đinh lăng bồi bổ khí huyết nam giới và lưu thông kinh mạch. Nó cũng tốt cho thận, cơ quan rất quan trọng đối với sinh lý nam, giúp bổ thận tráng dương, từ đó tăng cường sinh lực hiệu quả. Chính chất saponin trong đinh lăng giống như nhân sâm cũng giúp tăng sinh lý nam giới. Nó cũng tốt cho quý ông yếu sinh lý lại bị đau lưng mỏi gối, mỏi xương khớp. Đặc biệt khi kết hợp với một số thảo dược tăng sinh lý khác, đinh lăng càng phát huy hiệu quả hơn, có thể trị cả liệt dương. Cách dùng đinh lăng chữa yếu sinh lý Cây đinh lăng tăng sinh lý, chữa liệt dương là điều không xa lạ với nhiều quý ông. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách dùng hiệu quả nhất. Dưới đây là những thông tin hữu ích về cách dùng đinh lăng đơn giản để bạn tham khảo. Đinh lăng trị liệt dương Nguyên liệu: Rễ đinh lăng + hoài sơn + ý di + hoàng tinh + hà thủ ô + kỷ tử + long nhãn + cám nếp mỗi loại 12g; sa nhân 6g; trâu cổ + cao ban long mỗi loại 8g. Cách làm: Đem các nguyên liệu sắc uống, ngày 1 tháng. Trị đau lưng mỏi gối cho người yếu sinh lý Nguyên liệu: Thân cành cây đinh lăng 20 – 30g Cách làm: Rửa sạch, đem sắc nước uống, chia 3 lần/ngày. Kết hợp đun cùng rễ cây cúc tần, cam thảo dây, xấu hổ sẽ cho hiệu quả tốt hơn. Rượu đinh lăng chữa yếu sinh lý Ngâm rượu đinh lăng tươi Nguyên liệu: Rễ đinh lăng loại tươi 1kg; rượu trắng 7 lít Cách làm: Rửa sạch rễ đinh lăng rồi thái lát, sao vàng cho tới khi đinh lăng có mùi thơm. Có thể cho rễ đinh lăng vào túi vải và ủ uống đất trong khoảng 1 giờ sau đó đào lên và cho vào bình thủy tinh. Đổ rượu vào đậy kín, ngâm trong vòng 3 tháng là được. Ngâm rượu đinh lăng khô Nguyên liệu: Rễ đinh lăng loại tươi; rượu nếp Cách làm: Rửa sạch rễ đinh lăng tươi rồi để ráo nước, thái lát. Đem phơi đinh lăng khoảng 5-6 nắng. Cho đinh lăng vào chảo sao vàng nhỏ lửa cho tới khi đinh lăng có mùi thơm. Cho đinh lăng vào bình thủy tinh, đổ rượu vào (tốt nhất là tỉ lệ 1:10) rồi ngâm đậy kín bình, ngâm trong vòng khoảng 3 tháng. Ngâm rươu đinh lăng kết hợp thảo dược khác Nguyên liệu: Rễ đinh lăng đã sao vàng + chuối sứ nướng nguyên quả + rễ mật nhân đã sao vàng + rượu Cách làm: Đem các vị thuốc trên hạ thổ rồi cho vào bình thủy tinh, đổ rượu […]

Vô sinh do nam chiếm khoảng 20% các nguyên nhân gây vô sinh, trong đó hơn 90% trường hợp là do bất thường tinh trùng. Xét nghiệm tinh dịch đồ là phương pháp đánh giá tình trạng tinh trùng để từ đó có những biện pháp can thiệp kịp thời, bảo vệ sức khỏe sinh sản cho nam giới. Xét nghiệm tinh dịch đồ là gì? Xét nghiệm tinh dịch đồ là một xét nghiệm dựa trên mẫu tinh dịch nhằm để đánh giá chất lượng của tinh trùng, thông qua các chỉ số như: số lượng, khả năng di động, hình dạng,… Việc đánh giá này được thực hiện theo quy định của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Giá trị tinh dịch đồ của WHO được dựa trên chỉ số của những người đàn ông có khả năng sinh sản bình thường khi vợ của họ có con trong vòng 12 tháng. Các chỉ số tinh dịch đồ chỉ có ý nghĩa phỏng đoán khả năng sinh sản của nam giới là cao hay thấp, chứ không cho phép kết luận là vô sinh hay không. Kết quả tinh dịch đồ cùng với sức khỏe sinh sản của người vợ sẽ giúp bác sĩ quyết định phương án điều trị cho cặp vợ chồng hiếm muộn. Xét nghiệm tinh dịch đồ là làm những gì? Trước khi tiến hành xét nghiệm, nam giới được yêu cầu không xuất tinh trong vòng 2 đến 3 ngày. Sau đó, tinh dịch sẽ được thu thập tại phòng thí nghiệm bằng cách thủ dâm hoặc quan hệ tình dục có sử dụng bao cao su chuyên biệt. Đặc biệt, tinh dịch nên được phân tích trong vòng không quá 2 giờ. Một số thí nghiệm sẽ yêu cầu nhiều hơn một mẫu thử, có thể do sự khác nhau về nhiệt độ phòng. Những yếu tố được quan sát trong tinh dịch là: Tổng lượng tinh dịch (tính theo ml). Tiêu chuẩn về hỗn hợp tinh dịch (độ đặc, màu sắc, độ axit). Nồng độ tinh dịch (số lượng tinh trùng/ml). Hình thái (hình dạng và cấu trúc tinh trùng, cho biết về sức khỏe tinh trùng). Độ vận động (% tinh trùng di chuyển về phía trước). Tổng số tinh trùng di động được. Thế nào là tinh dịch bình thường? Thời gian sống của tinh trùng – Bí quyết tăng chất lượng tinh trùng Bình thường, tinh dịch sẽ có màu trắng sữa hoặc trong, đặc và dính (nhớt), có độ pH (độ axit) khoảng 7,8 đến 8,0 và có thể chứa các tế bào bạch cầu. Các giá trị sau đây do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xây dựng để phân tích tinh dịch bình thường như: Tổng thể tích > 2 ml. Nồng độ: Ít nhất là 20 triệu tinh trùng/ml. Hình thái học: Ít nhất 15% tinh trùng bình thường. Độ vận động: Trên 50% tinh trùng chuyển động về phía trước, hoặc 25% chuyển động nhanh trong vòng 1 giờ sau xuất tinh. Lượng bạch cầu: Ít hơn 1 triệu/mL. Những phân tích sâu hơn (phản ứng giữa tinh trùng và kháng thể) cho thấy số tinh trùng kết dính ít hơn 10% tổng lượng tinh trùng. Tuy nhiên với trường hợp có số lượng tinh trùng thấp, không thể nói chắc là người đàn ông đó vô sinh, vì khả năng sinh sản còn phụ thuộc vào nữ giới và nhiều người đàn ông có lượng tinh trùng thấp vẫn có khả năng sinh sản bình thường. Tương tự, cũng không thể chắc chắn rằng người đàn ông có số lượng tinh trùng bình thường là khả năng sinh sản bình thường, bởi có thể tinh trùng còn thiếu khả năng thụ tinh… Do đó, nhất thiết cần phải có sự tư vấn kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ của các bác sỹ chuyên khoa.

Thời gian sống của tinh trùng Để biết được thời gian sống của tinh trùng phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, nhưng quan trọng nhất là vị trí của tinh trùng nằm ở đâu. Nếu trên một bề mặt khô như quần áo hoặc giường, tinh trùng sẽ chết vào thời điểm tinh dịch bị khô. Nếu trong nước, chẳng hạn như nước ấm hoặc bồn nước nóng, chúng có thể sẽ sống lâu hơn vì chúng phát triển mạnh ở những môi trường ấm áp và ẩm ướt. Tuy nhiên tỷ lệ tinh trùng trong bồn nước sẽ tìm đường vào bên trong cơ thể phụ nữ và khiến cô ấy mang thai là cực kỳ thấp. Khi tinh trùng ở trong cơ thể người phụ nữ, chúng có thể sống tới 5 ngày. Nếu quan hệ tình dục được vài ngày trước thời điểm rụng trứng, khả năng người phụ nữ mang thai rất cao. Cần bao nhiêu tinh trùng để có thai? Chỉ cần một tinh trùng để thụ tinh cho trứng của phụ nữ. Tuy nhiên, trong hàng triệu con, chỉ có duy nhất một tinh trùng có thể tiếp cận trứng thành công. Trung bình, mỗi lần một người đàn ông xuất tinh sẽ tiết ra gần 100 triệu tinh trùng. Câu hỏi đặt ra là tại sao nhiều tinh trùng được giải phóng nhưng chỉ cần một để tạo ra em bé? Để gặp được trứng, tinh trùng sẽ phải đi từ âm đạo đến ống dẫn trứng. Đây là một hành trình đầy khó khăn, vì thế mà rất ít tinh trùng có thể sống sót. Các chuyên gia tin rằng quá trình này là một cách tự nhiên chỉ cho phép tinh trùng khỏe mạnh nhất thụ tinh với trứng, từ đó mang lại cơ hội tốt nhất để sinh con ra khỏe mạnh. Đối với những tinh trùng đã thắng “cuộc đua” để tới đích sẽ được bao phủ bởi một lớp dày, đảm bảo những tinh trùng khác không thể vào trong. Làm thế nào để cải thiện sức khỏe cho tinh trùng? Cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên, không cần dùng thuốc Khi cơ thể khỏe mạnh thì chất lượng tinh trùng cũng tốt lên. Do đó hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây để đảm bảo sức khỏe của bạn: Không hút thuốc lá. Tránh tiếp xúc với chất độc như thuốc trừ sâu và kim loại nặng. Hạn chế uống nhiều rượu. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng của bạn. Tránh tắm nước nóng và không mặc quần bó sát, đặc biệt là đồ lót bó, khuyến khích nên mặc quần đùi vì nhiệt sẽ làm chậm quá trình tạo tinh trùng. Có phải đàn ông sẽ không tạo ra được tinh trùng khi họ già? Đàn ông có thể tiếp tục có khả năng sinh sản trong suốt cuộc đời. Lượng tinh trùng tạo ra sẽ giảm đi khi bạn già đi, tuy nhiên những người đàn ông lớn tuổi vẫn có thể có con.

Tinh trùng yếu và nguyên nhân vô sinh Tinh trùng yếu là cụm từ diễn tả hiện tượng số lượng tinh trùng khỏe mạnh không đủ và khả năng sống sót của tinh trùng khá thấp. Đó là khi tỷ lệ tinh trùng di động thấp hơn 75%, tức là tỷ lệ chết và không di động cao hơn 25%, trong đó tinh trùng di động thấy được chiếm ít hơn 50% và di động nhanh chiếm ít hơn 25%. Lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh ít hơn 2ml và số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con là tinh trùng ít. Tinh trùng yếu do nhiều nguyên nhân gây ra, liên quan trực tiếp đến chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của người đàn ông. Hậu quả của tình trạng này là làm giảm khả năng thụ thai, một trong những nguyên nhân vô sinh. Nam giới cần có thái độ và hiểu biết đúng đắn về sức khỏe sinh sản của bản thân để kịp thời phát hiện và đến khám tại các cơ sở y tế. Tinh trùng được sản xuất từ các ống sinh tinh, nằm trong tinh hoàn. Sự sản xuất tinh trùng kéo dài gần như trong suốt cuộc đời của một người đàn ông. Ở ngoài cơ thể người, tinh trùng chỉ tồn tại được từ 30 đến 60 phút. Sau khi được phóng thích vào âm đạo của người phụ nữ, vì môi trường axit ở đây nên chỉ số ít tinh trùng khỏe mạnh mới sống sót được để di chuyển vào buồng tử cung và tiến hành thụ tinh với noãn. Vậy tinh trùng khỏe mạnh là như thế nào?Ở nam giới khỏe mạnh, trung bình một phút có 72.000 tinh trùng được tạo ra, và hơn 100 triệu con trong một ngày. Trong mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch được phóng ra khoảng 2-5 ml, trong đó chứa 60-80 triệu tinh trùng/ml. Tinh trùng được xem là khỏe mạnh khi có trên 75% di động, trên 25% di động nhanh và trên 30% có hình dạng bình thường, trong tinh dịch không có hồng cầu và bạch cầu chiếm ít hơn 1 triệu/ml. Nhận biết tinh trùng yếu Tinh trùng yếu chỉ có thể xác định một cách chắc chắn khi tiến hành xét nghiệm kiểm tra tinh dịch. Tuy nhiên, nam giới có thể tự nhận biết mình có bị tinh trùng yếu hay không qua việc quan sát tinh dịch. Tinh dịch loãng và ít hoặc vón cục Tinh dịch loãng và ít hoặc vón cục là một trong những biểu hiện đầu tiên. Tinh dịch là chất lỏng được phóng ra mỗi khi người đàn ông xuất tinh. Đây là hỗn hợp bao gồm tinh trùng, dịch từ tuyến tiền liệt, ống dẫn tinh và túi tinh. Kiểm tra trạng thái của tinh dịch là biện pháp đơn giản nhất, gợi ý chất lượng tinh trùng là tốt hay xấu. Tinh dịch của một người khỏe mạnh khoảng 2-5ml mỗi lần xuất tinh, chứa khoảng 60-80 triệu tinh trùng/ml tinh dịch, có độ sệt vừa phải, không loãng và không vón cục. Vì vậy tinh dịch loãng, không dính, nhìn như nước vo gạo hoặc vón cục tạo những hạt trắng nhỏ là biểu hiện của số lượng tinh trùng ít và chất lượng tinh trùng suy giảm, tinh trùng dễ bị chết và không thể di chuyển đến gặp trứng. Tinh dịch đông đặc Nam giới bình thường, tinh dịch xuất ra sẽ có độ sền sệt, quánh lại. Tinh dịch đông đặc là khi tinh dịch sau 15 – 30 phút tiếp xúc với môi trường mà không hoá lỏng, vẫn ở trạng thái đặc quánh, hoặc chỉ hóa lỏng một phần nhỏ, đây là một biểu hiện của tinh trùng yếu.Màu sắc bất thường của tinh dịch cũng là dấu hiệu cảnh bảo chất lượng của tinh trùng. Tinh dịch màu vàng xanh hoặc màu xanh Đây là dấu hiệu cảnh báo người bệnh đang mắc các bệnh viêm nhiễm như viêm niệu đạo, viêm mào tinh, viêm tuyến tiền liệt… Đôi khi tinh dịch cũng có thể ngả sang màu vàng ở những người không xuất tinh trong một thời gian dài, nhưng sẽ sớm quay trở về màu trắng đục bình thường nếu được xuất tinh thường xuyên. Tinh dịch có màu nâu Thường là do tinh dịch có lẫn máu. Hiện tượng này thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, đau tức dương vật… có thể là dấu hiệu ban đầu của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu hoặc cơ quan sinh dục. Nguyên nhân gì gây nên tinh trùng yếu Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡngNam giới trong độ tuổi sinh sản cũng chính là độ tuổi dốc sức gây dựng sự nghiệp, vậy nên đàn ông rất dễ ăn uống không đủ chất, thường xuyên quên bữa hay ăn uống không theo giờ giấc dẫn tới việc tinh trùng yếu và vô sinh hiếm muộn. Stress, căng thẳng kéo dàiTrạng thái này kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hầu hết chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời ảnh hưởng đến hoormon testosteronn điều tiết quá trình sinh tinh của nam giới, gây nên hiện tượng mất cân bằng nội tiết làm tinh trùng bị yếu đi, giảm khả năng làm cha ở nhiều phái mạnh. Vận động, luyện tập quá sứcViệc vận động quá sức làm vùng kín của nam giới dễ bị nóng lên, ảnh hưởng đến quá trình sinh tinh, khiến chất lượng tinh trùng đi xuống. Lạm dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thíchCác độc tố trong rượu bia, thuốc lá gây suy yếu các tế bào sinh tinh, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng. Do viêm nhiễm cơ quan sinh dụcNhư viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, […]