Bạn là Bác Sĩ, muốn tham gia cộng đồng bác sĩ? Đăng ký tại đây.
Uncategorized

Tìm hiểu nguyên nhân và cách tăng sinh lý cho nam giới

Yếu sinh lý là vấn đề đáng lo ngại của các đấng mày râu, bởi nó gây ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt vợ chồng. Thế nhưng, nếu bạn có một chế độ sinh hoạt khoa học, hoàn toàn có thể cải thiện được vấn đề này nhé. Và để hiểu cụ thể hơn, mời các bạn theo dõi bài viết cách tăng sinh lý cho nam giới dưới đây.

Nguyên nhân và cách tăng sinh lý cho nam giới

Tăng sinh lý cho nam giới

Nam giới yếu sinh lý là do đâu?

Trước khi đi vào tìm hiểu chủ đề làm thế nào để tăng sinh lý cho nam giới, thì bạn nên nắm rõ các nguyên nhân gây yếu sinh lý nam là gì trước nhé. Theo các chuyên gia cho biết, tác nhân chủ yếu là do:

  • Hàm lượng Testosterone không ổn định, có thể do ảnh hưởng từ một số bệnh lý như: Tiểu đường, tim mạch,….
  • Căng thẳng, stress kéo dài cũng là lý do nam giới bị yếu sinh lý.
  • Do tuổi tác, bởi theo nghiên cứu những nam giới có độ tuổi càng cao, thì chức năng sinh lý càng suy giảm.
  • Nam giới bị béo phì, chức năng sinh lý yếu hơn người có cân nặng bình thường.
  • Ngoài ra, một số bệnh lý có thể ảnh hưởng chức năng sinh lý đàn ông như: Bệnh tình dục, viêm nhiễm vùng kín, các bệnh liên quan tới đường tiết niệu, thận,….
Nam giới bị yếu sinh lý là do đâu?

Cách tăng sinh lý cho nam giới

Có rất nhiều cách tăng cường sinh lý cho đàn ông và việc thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt, cũng là bí quyết cải thiện sinh lý hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng:

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, không chỉ giúp bạn luôn khỏe mạnh, mà vấn đề sinh lý cũng được cải thiện đáng kể đấy nhé. Và một số thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam giới không nên bỏ lỡ như:

  • Rau xanh: Với hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao, rau xanh là gợi ý tuyệt vời nên bổ sung và các bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt là các loại như: Súp lơ xanh, bắp cải, cải bó xôi, rau cần tây,…. Bởi những loại rau này đều có khả năng kích thích quá trình sản sinh Hormone nam giới, hỗ trợ khả năng cương cứng của “cậu nhỏ, tăng cường quá trình tuần hoàn máu,… từ đó tăng ham muốn và giúp cuộc “yêu” trọn vẹn hơn.
  • Trái cây: Cũng tương tự như rau xanh, các loại trái cây không chỉ giúp bổ sung Vitamin và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Mà những dưỡng chất trong hoa quả tươi còn có khả năng cải thiện chức năng sinh lý rất tốt đấy nhé. Bạn có thể tăng cường sử dụng các loại trái cây như: Bơ, chuối, quả lựu, cam, quýt, bưởi, dưa hấu,….
  • Hải sản: Để tăng sinh lý cho nam giới bằng thực phẩm, thì hải sản là sự lựa chọn không thể thiếu. Bởi trong hải sản có chứa rất nhiều kẽm – Dưỡng chất có lợi cho tinh trùng, giúp bảo vệ sức khỏe của tinh binh, đồng thời tăng ham tình dục. Đặc biệt là các loại hàu, sò, tôm, cá trạch, cá béo,…. Có rất nhiều người sau khi sử sụng hải sản trong thời gian dài, đã thấy rõ hiệu quả trọng chuyện sinh hoạt vợ chồng.
  • Các loại thịt: Bạn có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại như: Thịt bò, thịt dê, thịt chó, thịt chim bồ câu,…. Đây đều là những nguồn thực phẩm có lợi cho sinh lý nam, giúp tăng cường sinh lực, ham muốn và nâng cao chất lượng tinh trùng.
Tăng sinh lý cho nam giới bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ tập luyện:

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng, thì tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sinh lý cho nam giới tự nhiên. Bên cạnh đó, việc tập luyện mỗi ngày còn giúp bạn nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai, ngăn ngừa bệnh tật nữa nhé. Một số bài tập các chuyên gia khuyến cáo như: Đi bộ, bơi lội, tập Yoga và đặc biệt là tập Kegel. Bởi có rất nhiều nghiên cứu, đánh giá cao về bài tập Kegel trong việc cải thiện chức năng sinh lý, nhất là tình trạng xuất tinh sớm. Vì thế mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 – 60 phút tập luyện là tốt nhất.

Tăng sinh lý cho nam giới bằng chế độ luyện tập

Lưu ý khi tăng cường sinh lý cho nam giới

Để cuộc “yêu” diễn ra trọn vẹn, cũng như cải thiện được tình trạng sinh lý hiệu quả, bạn cần lưu ý một vài điều sau:

  • Chỉ nên quan hệ khi thực sự có ham muốn.
  • Không nên bỏ qua màn dạo đầu trước khi quan hệ.
  • Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp, tránh quan hệ thô bạo, gây ám ảnh bạn tình.
  • Từ bỏ rượu bia, thuốc lá, chất kích thích,… bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý.
  • Cần điều trị dứt điểm các vấn đề về bệnh nam khoa.

Tăng cường sinh lý cho đàn ông là điều mà các chàng thực sự quan tâm. Chính vì thế, với những mẹo tăng sinh lý cho nam giới trên đây, mong rằng bạn sẽ thực hiện thành công nhé.

Viết bình luận