Bạn là Bác Sĩ, muốn tham gia cộng đồng bác sĩ? Đăng ký tại đây.
Health Kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Top các thực phẩm dễ tìm

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? Top các thực phẩm dễ tìm

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì để điều hòa kinh nguyệt là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm khi gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Chia sẻ vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa sẽ gợi ý danh sách những thực phẩm dưới đây để người bệnh tham khảo.

Ăn hoa quả gì khi kinh nguyệt không đều? 

Cùng với việc tích cực điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng được khuyên nên bổ sung các thực phẩm dưới đây vào thực đơn để ổn định lại chu kỳ kinh nguyệt.

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? – Gừng tươi

kinh nguyệt không đều nên ăn gì

Vốn dĩ là một loại gia vị không thể thiếu trong gian bếp nhưng gừng cũng nổi tiếng với nhiều tác dụng chữa bệnh, bao gồm cả bệnh kinh nguyệt không đều.

Một số cách dùng gừng giúp điều hòa kinh nguyệt

  • Thêm gừng vào nước chấm hoặc vào các món ăn
  • Lấy 1 củ gừng tươi, giữ cả vỏ, đập dập rồi đem đun sôi kỹ. Chia uống 3 lần trong ngày.
  • Nhấm nháp 2 – 3 lát gừng tươi mỗi ngày giúp giữ ấm khoang bụng, giảm đau 

Ngoài những cách trên, bạn có thể pha một chút nước cốt gừng hoặc tinh dầu gừng vào trong nước tắm để đẩy nhanh hiệu quả điều trị từ bên trong lẫn bên ngoài.

Ngải cứu – Điều hòa kinh nguyệt hiệu quả 

Trong Đông y đây được xem là cây “thần dược” giúp chị em điều hòa kinh nguyệt vô cùng hiệu quả. Ngải cứu có vị đắng, tính cay ẩm có khả năng chữa được nhiều bệnh như ổn định khí huyết, đau bụngg kinh,… 

Cách làm

  • Sử dụng 10g ngải cứu khô rửa sạch, đem đi sắc với 200ml nước. 
  • Đun đến khi còn 100ml thì tắt bếp , bỏ ra lấy nước uống 2 lần/ngày. 

Thực hiện ngay ngày đầu của kỳ kinh bạn sẽ thấy kinh nguyệt đều đặn hơn, máu kinh đỏ hơn và đỡ mệt mỏi hơn.

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì? – Rau diếp cá 

Kinh nguyệt không đều uống thuốc gì tốt và an toàn nhất?

Thực phẩm này được biết đến với tác dụng làm thông kinh mạch, giúp chống ứ trệ máu kinh, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời làm giảm hiện tượng đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.

Mướp đắng – thực phẩm điều hòa kinh nguyệt tốt

Thực phẩm này có thể kích thích tử cung co bóp nhằm đẩy sạch máu kinh bị ứ trệ ra ngoài. Nó thích hợp cho những người đang bị tắc kinh hoặc lượng máu kinh ra quá ít.

Cách đơn giản nhất để điều hòa kinh nguyệt bằng mướp đắng đó chính là ép mướp lấy nước, uống trực tiếp 2 lần trong ngày.

Cà rốt – Thực phẩm luôn có trong nhà

Cà rốt chứa hàm lượng vitamin và sắt phong phú. Khi vào cơ thể, sắt tham gia vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, ổn định kinh nguyệt ở những người bị kinh nguyệt không đều do thiếu máu.

Một số món ăn tốt cho người bị kinh nguyệt không đều

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì

Một số món ăn theo đông y có thêt giúp bạn điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Canh trứng nấu với ích mẫu thảo, củ gấu và vỏ quýt

Bạn có thể dùng món này nếu bị kinh nguyệt lúc ít lúc nhiều kèm theo hiện tượng lo âu, dễ nổi nóng, đau bụng trước và trong những ngày đèn đỏ.

  • Chuẩn bị: 10g vỏ quýt khô, 20g củ gấu, 30g ích mẫu thảo, 2 quả trứng gà ta, 1 ít đường đỏ.
  • Cách chế biến: Các nguyên liệu đã chuẩn bị đem nấu với 500ml nước khoảng 15 phút cho trứng chín và các hoạt chất trong thuốc bắc tiết hết ra nước. Vớt bỏ xác thuốc, trứng bóc vỏ rồi cho trở lại nồi nấu thêm khoảng 15 phút nữa. Chia làm 2 lần ăn trong ngày. Một liệu trình cần dùng 5 ngày liên tục.

Món chim bồ cầu nấu huyết kiệt

  • Chuẩn bị: 15g huyết kiệt, 1 con chim bồ câu và 1 ly rượu trắng nhỏ
  • Cách chế biến: Chim bồ công làm sạch lông và mổ bỏ nội tạng, sau đó nhét huyết kiệt vào trong bụng kinh. Cho nguyện liệu đã sơ chế vào trong một cái tô sành, đổ rượu vào đem nấu cách thủy. Ăn món này khi còn nóng có công dụng thông kinh, bổ máu, khai uất.

Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống hằng ngày, các chị em nên vận động thể dục thể thao thường xuyên và giảm bớt gánh nặng công việc để tâm lý thoải mái, tránh stress để chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

Viết bình luận