Buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết khá phổ biến của phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Hội chứng này không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó lại là nguyên nhân của đa số các trường hợp hiếm muộn. Do đó, việc có một chế độ dinh dưỡng cho những đối tượng này là điều cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 9 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng đa nang mà bạn có thể tham khảo. Buồng trứng đa nang là gì? Bệnh đa nang buồng trứng xuất hiện khi hormone nội tiết tố trong cơ thể nữ giới mất cân bằng. Căn bệnh này thường là do sự đề kháng insulin hoặc do quá trình trao đổi chất diễn ra không hiệu quả. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang sẽ có quá nhiều hormone sinh dục nam trong cơ thể (hormone androgen). Điều này làm ngăn cản sự rụng trứng khiến buồng trứng có nhiều nang nhỏ. Theo thống kê, hơn 50% phụ nữ mắc phải hội chứng này bị thừa cân, béo phì (thường là béo bụng). Ngoài ra, phụ nữ mắc hội chứng đa nang còn có các dấu hiệu điển hình sau: Rối loạn kinh nguyệt, Tăng cân mất kiểm soát, Có các vấn đề về da như bị mụn trứng cá, Tâm trạng thay đổi thất thường, Rụng tóc, lông mọc bất thường. 9 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng đa nang Các loại rau có màu xanh đậm Vì trong các loại rau này chứa nhiều chất như canxi, sắt, mg, kali, vitamin K,C,E và B rất tốt cho buồng trứng đa nang. Ăn nhiều loại rau này còn tốt cho sức khỏe và đẹp da Trái cây có chỉ số đường thấp Bệnh nhân bị buồng trứng đa nang thường phải hạn chế tối đa lượng đường và tinh bột vì vậy những loại quả có hàm lượng fructose thấp như: Táo, dưa hấu , đào , kiwi…… làn lựa chọn thông minh Chất béo lành mạnh 1 số chất béo như dầu oliu, quả bơ, các loại hạt, dầu cá hồi, cá ngừ giúp phụ nữ phòng tránh cũng như hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao nhất Thịt hữu cơ Trong thịt hữu cơ có chứa ít hoặc không có các loại hoocmon và chất bảo quản, chất biến đổi gen và hóa chất rất tốt cho người bị đa nang buồng trứng Axit Omega 3 Loại chất béo này có tác dụng cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai. Axit Omega3 có trong các loại dầu cá, đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó …….. Thực phẩm giàu sắt Sắt là chất rất cần thiết trong quá trình điều trị buồng trứng đa nang. Chất này thường có trong các loại thịt: thịt gà, thịt lợn, thịt bò, các loại ngũ cốc, cá….. Rau củ quả có màu sắc Các loại rau củ này giúp cơ thể trung hòa chất oxi hóa do stress ở phụ nữ. Do vậy bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại rau củ như: cà chua, cà tím, cà rốt…. Các chất đạm, protein Các thực phẩm chứa nhiều chất đạm và protein như thịt, trứng hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị buồng trứng đa nang, không những vậy chúng còn không gây tích mỡ Thực phẩm giàu canxi Nhiều người còn chưa biets canxi giúp giảm cân, tốt cho quá trình điều trị, giúp ổn định huyết áp, Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa không béo rau rền, chuối, kiwi…. Ngoài ra chị em cũng cần có chế độ luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, không nên quá căng thẳng, lo lắng hay làm việc quá sức. Khi mắc bệnh đa nang buồng trứng chị em không nên sử dụng các đồ ăn cay nóng, mỡ động vật, và các chất kích thích, đồ uống có cồn… vì những loại thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế việc điều trị bệnh.

Xét nghiệm AMH đóng vai trò rất quan trọng trong đánh giá khả năng sinh sản, đặc biệt ở người bị suy buồng trứng sớm. Vậy chỉ số AMH bình thường, thấp và cao có ý nghĩa như thế nào ? Xét nghiệm AMH là gì ? AMH (Anti-mullerian Hormone) được tiết trực tiếp bởi các tế bào hạt của nang noãn buồng trứng và có liên quan trực tiếp với số lượng nang noãn nguyên thủy trong buồng trứng. Lượng AMH cho biết số nang noãn non hiện có trong buồng trứng, hay còn gọi là dự trữ buồng trứng. Dự trữ buồng trứng càng tốt có nghĩa là khả năng sinh sản của buồng trứng càng cao và ngược lại. Xét nghiệm AMH đóng vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng sinh sản của buồng trứng, đặc biệt ở bệnh nhân bị suy buồng trứng sớm. Nồng độ AMH sẽ hằng định, không thay đổi theo chu kỳ kinh nên có thể thực hiện vào bất kỳ ngày nào của chu kỳ kinh. Đây là ưu điểm của xét nghiệm AMH so với xét nghiệm FSH trước đây. Do vậy, giúp việc xét nghiệm đánh giá khả năng sinh sản của buồng trứng trở nên thuận tiện hơn nhiều cho bệnh nhân. Trước đây, các xét nghiệm đánh giá chức năng buồng trứng (FSH, LH, E2) phải thực hiện vào đầu chu kỳ kinh (ngày 2-4). Chỉ số AMH bình thường, thấp và cao có ý nghĩa như thế nào ? Chỉ số AMH bình thường Nồng độ AMH không thay đổi đáng kể trong suốt chu kỳ kinh và giảm dần theo tuổi. Ở phụ nữ khỏe mạnh và dưới 38 tuổi, nồng độ AMH bình thường nằm trong khoảng từ 2,0 – 6,8ng/ml (14,28 – 48,55 pmol/L). Ngoài ra, nồng độ AMH cao hơn giá trị trên cũng quan sát thấy ở những phụ nữ buồng trứng đa nang. Chỉ số AMH thấp Chỉ số AMH thấp khoảng 1,0-1,5 ng/ml cho thấy khả năng dự trữ của buồng trứng bị suy giảm, tuy nhiên vẫn có cơ hội mang thai. Còn chỉ số AMH < 1ng/ml được xem là thấp và tiên lượng trong hầu hết các trường hợp là rất khó có thai. Vì trứng thu được ít, mà nguy cơ cao không có trứng loại I, nên cơ hội đậu thai vô cùng hiếm. Nếu như bệnh nhân được điều trị bằng thuốc và có đáp ứng tốt thì nang noãn sẽ hoạt động mạnh trở lại, các tế bào hạt gia tăng sản xuất AMH, dẫn đến AMH sẽ tăng cao trong một mức độ nào đó. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp buồng trứng quá yếu, thuốc bổ buồng trứng không cho tác dụng nhiều. Chỉ số AMH cao Nồng độ AMH ở trong máu > 6,8 ng/mL thường gặp ở bệnh nhân bị buồng trứng đa nang và nếu không được điều trị thích hợp thì bệnh nhân cũng sẽ khó có thai. Ngoài ra, nếu kích trứng bằng các loại uống như Clomid, Clostilbegyt, Duinum, Serophene, Profertil, Ovuclon, Ovophene,…thì AMH quá cao sẽ dễ dẫn đến thất bại. Còn trường hợp kích trứng bằng các loại thuốc tiêm, thì khi chỉ số AMH quá cao sẽ rất khó canh liều và dễ xảy ra quá kích. Có thể xảy ra tình trạng phình to buồng trứng và vỡ. Những lưu ý khi xét nghiệm AMH Xét nghiệm nội tiết tố nữ – Những điều cần biết Xét nghiệm AMH là một xét nghiệm khá mới, chỉ mới được triển khai ở Việt Nam trong thời gian gần đây. Xét nghiệm này đóng vai trò rất quan trọng chẩn đoán và điều trị hiếm muộn, đặc biệt là trước khi thực hiện kích thích buồng trứng và thụ tinh trong ống nghiệm. Khi thực hiện xét nghiệm, bệnh nhân nắm được một số vấn đề sau: Nên xét nghiệm AMH vào thời điểm nào? Nồng độ AMH sẽ hằng định, không thay đổi theo chu kỳ kinh nên có thể thực hiện vào bất kỳ ngày nào của chu kỳ kinh. Đây là ưu điểm của xét nghiệm AMH so với xét nghiệm FSH trước đây. Do vậy, giúp việc xét nghiệm đánh giá khả năng sinh sản của buồng trứng trở nên thuận tiện hơn nhiều cho bệnh nhân. Trước đây, các xét nghiệm đánh giá chức năng buồng trứng (FSH, LH, E2) phải thực hiện vào đầu chu kỳ kinh (ngày 2-4) Khi có chỉ định bệnh nhân sẽ được lấy máu tĩnh mạch và có thể làm xét nghiệm vào bất kỳ ngày nào của chu kỳ kinh. Xét nghiệm được thực hiện theo phương pháp miễn dịch điện hóa phát quang đảm bảo độ chính xác cao; Các yếu tố có thể ảnh hưởng tới kết quả xét nghiệm AMH Đó là tuổi, chủng tộc, tình trạng hút thuốc, uống rượu, tình trạng béo phì, buồng trứng đa nang, sử dụng thuốc tránh thai, hóa trị, xạ trị, phẫu thuật một hoặc cả hai buồng trứng,… Do đó, trước khi thực hiện xét nghiệm AMH, bệnh nhân cần báo với bác sĩ các tình trạng trên để bác sĩ có hướng xử trí phù hợp. Xét nghiệm AMH là một xét nghiệm khá mới, nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng trong việc xác định khả năng sinh sản của buồng trứng, đặc biệt trước khi thực hiện kích trứng hay thụ tinh trong ống nghiệm. Hiểu rõ về chỉ số này sẽ giúp ước đoán khả năng sinh con và kịp thời đưa ra các biện pháp điều trị thích hợp nhằm tăng khả năng mang thai

Buồng trứng đa nang là gì? Hội chứng buồng trứng đa nang (hay còn gọi là PCOS – Polycystic Ovary Syndrome) là một rối loạn nội tiết ở phụ nữ. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang sẽ có quá nhiều hormone sinh dục nam trong cơ thể (hormone androgen). Điều này làm ngăn cản sự rụng trứng khiến buồng trứng có nhiều nang nhỏ, ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của nữ giới và nếu không được điều trị sớm, người mắc hội chứng này dễ bị mắc các bệnh lý sau: Bệnh tim mạch Đái tháo đường Ung thư nội mạc tử cung Huyết áp cao Theo thống kê, hơn 50% phụ nữ mắc phải hội chứng này bị thừa cân, béo phì (thường là béo bụng). Ngoài ra, phụ nữ mắc hội chứng đa nang còn có các dấu hiệu điển hình sau: Tăng cân mất kiểm soát Rối loạn kinh nguyệt Có các vấn đề về da như bị mụn trứng cá Tâm trạng thay đổi thất thường Rụng tóc, lông mọc bất thường. Mối quan hệ giữa ăn uống và buồng trứng đa nang Theo nhiều nghiên cứu, hội chứng buồng trứng đa nang là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng vô sinh, hiếm muộn ở phụ nữ. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này thường là do sự đề kháng insulin hoặc do quá trình trao đổi chất diễn ra không hiệu quả. Trong quá trình điều trị, chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng mà người bệnh cần chú ý: Chế độ dinh dưỡng Phụ nữ mắc đa nang buồng trứng thường có mức insulin cao hơn bình thường. Insulin là hoocmon được tạo ra trong tuyến tuỵ của bạn, giúp các tế bào chuyển đường thành năng lượng. Nếu bạn không sản xuất đủ insulin, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên. Nếu bạn bị kháng insulin, cơ thể sẽ cố gắng tạo ra lượng insulin cao để giữ mức đường trong máu ổn định. Mức insulin cao có thể thúc đẩy buồng trứng sản xuất nhiều androgen hơn từ đó gây ra bệnh đa nang buồng trứng. Kháng insulin cũng có thể làm cho cân nặng khó giảm hơn, lý giải hiện tượng thừa cân của phụ nữ mắc đa nang buồn trứng. Một chế độ ăn nhiều tinh bột có thể làm tăng khả năng kháng insulin của cơ thể, gây ra hội chứng buồng trứng đa nang. Chính vì vậy, trong thực tế, hầu hết những người bị đa nang buồng trứng thường là người dễ bị thừa cân, béo phì Vitamin và các vi chất Vitamin D: Một nghiên cứu cho thấy có tới 67 – 85% người thiếu vitamin D. Thế nhưng, thiếu hụt vitamin D có liên quan đến kháng insulin, rối loạn kinh nguyệt, rụng trứng bất thường, rậm lông, tăng tiết androgen, béo phì, giảm khả năng thụ thai. Đây là những yếu tố có nguy cơ dẫn đến buồng trứng đa nang. Vì vậy, thiếu hụt vitamin D có thể làm các triệu chứng của căn bệnh này trở nên tồi tệ hơn. Magne: Magne (magie) rất quan trọng đối với phụ nữ bị buồng trứng đa nang vì nó cải thiện độ nhạy insulin và giảm kích thích thần kinh, dẫn đến ít căng thẳng và giảm các triệu chứng buồng trứng đa nang. Kẽm: Kẽm cần thiết cho hoạt động của các enzyme, hormone và hệ miễn dịch. Sự thiếu hụt kẽm có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và làm cho tình trạng buồng trứng đa nang trở nên xấu hơn. Vì thế, việc bổ sung kẽm sẽ giúp làm giảm triệu chứng của buồng trứng đa nang như lông không mọc ở mặt và ngực nữa. Các vitamin nhóm B: Vitamin B, đặc biệt là B2, B3, B5 và B6, có tác dụng tăng khả năng chuyển hóa đường và chất béo, cải thiện chức năng tuyến giáp, cân bằng hormone, cải thiện khả năng sinh sản. Buồng trứng đa nang nên ăn gì? Buồng trứng đa nang làm gì để sớm có thai? Khi bị đa nang buồng trứng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau củ và trái cây Rau có lá xanh đậm Rau ăn lá có chứa nhiều sắt, canxi, magie, kali, vitamin K, C, E và B giúp bạn kiểm soát các triệu chứng bệnh cực tốt. Bạn có thể tìm thấy trong các loại rau ăn lá màu xanh đậm như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn, cải kale,… Ngoài ra còn có rất nhiều loại rau củ tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da, chống lão hóa mà bạn nên tham khảo cho bữa ăn của mình. Rau củ có màu sắc Rau củ nhiều màu sắc không chỉ làm cho món salad thêm ngon miệng mà còn giúp kiểm soát các triệu chứng buồng trứng đa nang. Nguyên nhân là do trong các loại rau củ này thường chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các tác động xấu do stress oxy hóa (là tình trạng các chất oxy hóa chiếm ưu thế hơn so với các chất chống oxy hóa của cơ thể). Những loại rau củ nhiều màu sắc giàu dinh dưỡng thường là: ớt chuông, khoai lang, cà chua, cà rốt, cà tím… Trái cây Rất nhiều phụ nữ bị đa nang buồng trứng lo sợ rằng hàm lượng đường fructose trong trái cây có thể làm lượng đường trong máu tăng cao. Tuy nhiên, ngoài đường thì trái cây còn rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ. Do đó, bạn không nên kiêng cữ chúng. Tốt nhất, bạn nên chọn các loại trái cây có chỉ số đường thấp như dâu tây, mơ, bưởi, ổi, lê, cam, dưa hấu, việt quất, táo, kiwi… Thực phẩm giàu sắt Đây là chất mà những phụ […]

Đa nang buồng trứng Đa nang buồng trứng (tiếng Anh: Polycystic ovary syndrome) viết tắt là PCOS, là một loạt các hội chứng do có quá nhiều androgen (hormone nam giới) trong cơ thế nữ giới. Các hội chứng bao gồm: Người phụ nữ có thể tích trứng to hoặc nhỏ hơn người bình, số lượng trứng tăng nhiều nhưng trứng lại không chín, trong trứng rỗng nên không có khả năng thụ thai. Khi phụ nữ nhiễm hội chứng này, buồng trứng có một lớp vỏ dày khiến cho các nang trứng không thể phát triển nên hàng tháng trứng không phá được lớp vỏ đó, hiện tượng phóng noãn sẽ không xảy ra.Bệnh gặp phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đa nang buồng trứng ảnh hưởng lớn tới khả năng sinh sản của phụ nữ. Nguyên nhân của đa nang buồng trứng Nguyên nhân buồng trứng đa nang vẫn chưa được xác định rõ ràng, Theo các nhà khoa học những yếu tố sau có thể là nguyên nhân của hội chứng buồng trứng đa nang: Di truyền Đây là yếu tố có nguy cơ cao nhất khiến bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang. Nếu mẹ, chị gái hoặc em gái của bạn bị buồng trứng đa nang, bạn có nguy cơ cao mắc bệnh này hoặc bị tiểu đường hay có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Các nhà nghiên cứu cũng nghi ngờ khả năng một số gien nhất định có liên quan với hội chứng buồng trứng đa nang. Kháng insulin hay do rối loạn hội chứng trao đổi chất Insulin là nội tiết tố quan trọng giúp kiểm soát glucose (đường) trong cơ thể, chuyển hóa đường trong máu vào tế bào. Nếu cơ thể bạn có khả năng kháng insulin nghĩa là các mô trong cơ thể có sự đề kháng với những tác động của insulin. Điều này vô tình khiến khả năng sử dụng insulin có thể bị gián đoạn. Do đó, tuyến tụy sẽ tiết ra insulin nhiều hơn để cung cấp đường cho tế bào. Lượng insulin dư thừa này có thể tác động xấu đến buồng trứng bằng cách tăng sản xuất androgen. Sự gia tăng sản xuất androgen có thể cản trở sự phát triển của nang trứng, làm giảm khả năng rụng trứng của buồng trứng, gây ra tình trạng mụn trứng cá và rụng tóc.Ngoài ra, khi không được chuyển hóa vào tế bào đường sẽ được chuyển đổi thành chất béo khiến người bệnh bị tăng cân, béo phì hoặc rất khó giảm cân. Chế độ ăn uống Nhiều giả thuyết nghi ngờ rằng chế độ ăn uống có quá nhiều tinh bột đường cũng có thể là nguyên nhân gây ra hội chứng đa nang buồng trứng. Trong thực tế, hầu hết người bị đa nang buồng trứng là người thừa cân song những người gầy cũng có nguy cơ. Cơ thể không cân đối, vòng 2 phát phì (béo bụng) là đặc trưng của hội chứng chuyển hóa gây ra bởi sự đề kháng insulin. Dấu hiệu nhận biết buồng trứng đa nang Nguyên nhân – Dấu hiệu và cách chữa yếu sinh lý nữ Bất thường chu kì kinh nguyệt Nhiều nghiên cứu cho thấy có khoảng 50% phụ nữ bị hội chứng PCOS có chu kỳ kinh nguyệt quá dài, khoảng 20% phụ nữ mắc hội chứng PCOS không có chu kỳ kinh nguyệt. Điều đó cho thấy, tất cả các dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt đều có thể là dấu hiệu của hội chứng PCOS. Các dấu hiệu bất thường của chu kỳ kinh nguyệt có thể bao gồm: thời gian của mỗi chu kỳ quá dài (lên đến 40-45 ngày); trong kỳ “đèn đỏ” lượng kinh bạn mất quá nhiều hoặc quá ít; có chảy máu bất thường giữa chu kỳ kinh nguyệt đều có thể là dấu hiệu của hội chứng PCOS. Vì thế, bạn nên sớm đi khám và điều trị nếu có dấu hiệu này. Biểu hiện qua ngoại hình Những với những người bị hội chứng PCOS, cơ thể có xu hướng sản xuất nhiều testosteron dẫn tới xuất hiện các dấu hiệu sau: rậm lông, ria mép xuất hiện, da nhờn, có mụn trứng cá, tóc có gàu, rụng tóc, thậm chí có người còn bị hói đầu… Nếu bạn đang có những dấu hiệu trên đi kèm kinh nguyệt thất thường, bạn nên nghĩ tới PCOS. Kết quả siêu âm buồng trứng Hội chứng PCOS khi siêu âm buồng trứng có nhiều nang nhỏ, chúng có thể lên tới 12 nang trứng nhưng mỗi trứng thường chỉ có đường kính từ 2 – 9mm. Tức là mặc dù có nhiều trứng trong 1 chu kỳ nhưng PCOS khiến trứng không thể lớn, trưởng thành và rụng như bình thường được, nên trứng không thể thụ_tinh thành công với tinh_trùng, dẫn tới tình trạng vô sinh-hiếm muộn của chị em bị hội chứng PC Béo phì Béo phì luôn là nỗi lo của chúng ta và có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, nếu bạn ăn uống rất điều độ, chăm chỉ vận động mà vẫn tăng cân mất kiểm soát và dẫn tới béo phì, đi kèm với 1 trong những dấu hiệu trên, nó có thể là một triệu chứng của PCOS, có khoảng 38% phụ nữ mắc PCOS là béo phì.Điều này được lý giải là vì mức tăng của nội tiết tố androgen khiến phụ nữ bị hội chứng PCOS dễ dàng bị tích tụ mỡ quanh eo. Nếu bạn bị mắc hội chứng PCOS sẽ rất khó để bạn giảm cân. Hãy chuẩn bị trước tinh thần và kiên trì tuyệt đối nếu bạn muốn lấy lại vòng 2 thon gọn nhé! Biến chứng lâu dài Nhiều người nghĩ rằng PCOS chỉ đơn thuần ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của bạn, […]