Bạn là Bác Sĩ, muốn tham gia cộng đồng bác sĩ? Đăng ký tại đây.
Dura Men

Bạn có biết? Làm thế nào để bổ thận?

Bạn có biết? Làm thế nào để bổ thận?

Thận là bộ phận quan trọng trong cơ thể, không chỉ có tác dụng lọc máu, mà nó còn được biết đến với nhiều công dụng hơn thế. Chính vì vậy, việc bảo vệ thận, cũng như nâng cao sức khỏe cho thận là điều vô cùng quan trọng? Tuy nhiên làm thế nào để bổ thận thì không phải ai cũng biết? Vì thế, hãy cùng eragroupvn.com tham khảo bài viết sau đây nhé.

Bạn có biết? Làm thế nào để bổ thận?
Làm thế nào để bổ thận?

Làm thế nào để bổ thận?

Thận là gì?

Trước khi đi tìm hiểu chủ đề làm thế nào để bổ thận, bạn cần phải hiểu rõ thận là gì đã nhé. Đây là một cơ quan chính trong hệ tiết niệu, có nhiệm vụ lọc máu và lọc các chất thải để giữ lại các Protein và tế bào máu. Bên cạnh đó, thận còn được biết đến với khả năng điều hòa thể tích máu, giúp cân bằng các chất hòa tan trong máu, độ pH của dung dịch ngoại bào, giúp bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Cấu tạo thận ra sao?

Đối với cấu tạo của thận khá phức tạp, ở bên trong, phần giữa là rốn thận. Tại đây sẽ có các dây thần kinh, mạch máu và ống niệu. Phần bên ngoài là các mao mạch có kích thước khá dày, khoảng 8 – 10mm. Và tiếp đến là phần tủy và bể thận, trong đó có chứa nhiều mô mỡ, mạch máu, cùng các dây thần kinh.

Theo nghiên cứu cho thấy, mỗi một quả thận khỏe mạnh của con người, có chứa tới 1,2 triệu Nephron, nắm giữ nhiệm vụ cấu tạo và hình thành các chức năng của thận. Và mỗi 1 Nephron có tác dụng hình thành chức năng thận, lại có chứa cầu thận và ống thận.

Bạn có biết? Làm thế nào để bổ thận?
Cấu tạo và chức năng của thận

Các đặc điểm chính của thận

Nhìn thoáng qua, thận có hình dáng khá giống với hạt đậu, có màu nâu nhạt. Phía mặt ngoài thận khá nhẵn, nhưng bên mặt sau lại khá sần sùi. Quan sát bằng mắt thường bạn có thể thấy, một bên thận có bờ lõm và một bên có bờ lồi.

Trong cơ thể gồm 2 quả thận, với vị trí nằm sát nhau và nằm sát với thành sau của bụng. Với kích thước chiều dài khoảng từ 10 – 12cm, rộng khoảng từ 5 – 6cm và dày khoảng 3 – 4cm. Trọng lượng của mỗi quả thận rơi vào khoảng 160 – 170g.

Làm thế nào để bổ thận?

Như đã phân tích ở trên, thận nắm giữ vai trò quan trọng, đối với sức khỏe và sinh lý của con người. Chính vì vậy, làm thế nào để bổ thận là điều mà được rất nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, việc thay đổi thói quen sinh hoạt, cũng như chế độ ăn uống hàng ngày là cách bổ thận tốt nhất. Cụ thể như:

  • Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học:
    – Nuốt nước bọt có tác dụng dưỡng thận hiệu quả. Bởi có nhiều nghiên cứu cho thấy, nước bột giúp nuôi dưỡng các tinh chất thận và đảm bảo chức năng hoạt động của thận luôn khỏe mạnh.
    – Nên bảo vệ đôi chân ấm, cũng là cách bảo vệ thận khoa học. Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên Massage và bấm huyệt bàn chân cũng rất tốt.
    – Nên đi vệ sinh mỗi khi có nhu cầu, tuyệt đối không được cố nhịn. Việc nhịn vệ sinh trong thời gian dài, ảnh hưởng rất xấu tới chức năng thận.
    – Tần suất quan hệ đều đặn, không nên lạm dụng việc quan hệ, sẽ dẫn tới việc thận suy yếu.
    – Không nên sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc, bởi nó có thể làm tổn hại trực tiếp thận của chúng ta.
Bạn có biết? Làm thế nào để bổ thận?
Duy trì tần suất quan hệ hợp lý cũng là cách bảo vệ thận
  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Ăn gi để bổ thận? Có rất nhiều thực phẩm có lợi cho thận và duy trì quá trình hoạt động thận khỏe mạnh. Chính vì thế, bạn nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như:
    – Ớt chuông đỏ có chứa hàm lượng kali dồi dào, kết hợp với các Vitamin A, C, B6,… không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp bảo vệ thận hiệu quả.
    – Ăn nhiều bắp cải giúp phòng tránh tình trạng ung thư thận. Điều này là nhờ các dưỡng chất có trong bắp cải như Kali, Phytochemical, giúp chống lại các gốc tự do gây ung thư. Kết hợp với các chất xơ, Vitamin B6, K, C và Axit Folic giúp nâng cao chức năng thận.
    Làm gì để bổ thận? Ăn nhiều súp lơ cũng là cách giúp bổ thận hiệu quả. Bởi trong súp lơ cũng chứa hàm lượng lớn Axit Folic và chất xơ.
    – Tích cực ăn nhiều măng tây, để giúp làm sạch thận và giúp thận luôn khỏe mạnh.
Bạn có biết? Làm thế nào để bổ thận?
Chế độ dinh dưỡng giúp bổ thận

Những ai cần bổ thận

Những người đang bị thận yếu, suy giảm chức năng thận, là đối tượng cần bổ thận nhất. Cụ thể là các trường hợp như:

  • Thường xuyên đi tiểu đêm, là dấu hiệu chức năng thận suy giảm.
  • Thận yếu sẽ làm suy giảm Hocmon Erythropoietin, dẫn tới giảm lượng hồng cầu. Điều này khiến cơ thể bị thiếu máu, hay rơi vào trạng thái mệt mỏi.
  • Gặp các vấn đề về tình dục như: Suy giảm ham muốn, rối loạn dương cương,…
  • Thường xuyên bị đau lưng, kèm theo triệu chứng đau nhức gót chân, bàn chân.
  • Hay bị rối loạn đường tiêu hóa cũng là đối tượng cần phải bồi bổ thận.

Với những thông tin mà eragroupvn.com vừa chia sẻ trên đây, hi vọng bạn sẽ có được câu trả lời làm thế nào để bổ thận nhé. Nếu còn thắc mắc gì, hãy để lại bình luận bên dưới bài viết, để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Viết bình luận