Bạn là Bác Sĩ, muốn tham gia cộng đồng bác sĩ? Đăng ký tại đây.
Đa nang buồng trứng Health

9 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng đa nang

9 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng đa nang

Buồng trứng đa nang là một rối loạn nội tiết khá phổ biến của phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Hội chứng này không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng nó lại là nguyên nhân của đa số các trường hợp hiếm muộn. Do đó, việc có một chế độ dinh dưỡng cho những đối tượng này là điều cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra 9 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng đa nang mà bạn có thể tham khảo.

Buồng trứng đa nang là gì?

Bệnh đa nang buồng trứng xuất hiện khi hormone nội tiết tố trong cơ thể nữ giới mất cân bằng. Căn bệnh này thường là do sự đề kháng insulin hoặc do quá trình trao đổi chất diễn ra không hiệu quả. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang sẽ có quá nhiều hormone sinh dục nam trong cơ thể (hormone androgen). Điều này làm ngăn cản sự rụng trứng khiến buồng trứng có nhiều nang nhỏ.

Theo thống kê, hơn 50% phụ nữ mắc phải hội chứng này bị thừa cân, béo phì (thường là béo bụng). Ngoài ra, phụ nữ mắc hội chứng đa nang còn có các dấu hiệu điển hình sau: Rối loạn kinh nguyệt, Tăng cân mất kiểm soát, Có các vấn đề về da như bị mụn trứng cá, Tâm trạng thay đổi thất thường, Rụng tóc, lông mọc bất thường.

9 loại thực phẩm tốt cho buồng trứng đa nang

Các loại rau có màu xanh đậm

buồng trứng đa nang ăn gìVì trong các loại rau này chứa nhiều chất như canxi, sắt, mg, kali, vitamin K,C,E và B rất tốt cho buồng trứng đa nang. Ăn nhiều loại rau này còn tốt cho sức khỏe và đẹp da

Trái cây có chỉ số đường thấp

Bệnh nhân bị buồng trứng đa nang thường phải hạn chế tối đa lượng đường và tinh bột vì vậy những loại quả có hàm lượng fructose thấp như: Táo, dưa hấu , đào , kiwi…… làn lựa chọn thông minh

Chất béo lành mạnh

1 số chất béo như dầu oliu, quả bơ, các loại hạt, dầu cá hồi, cá ngừ giúp phụ nữ phòng tránh cũng như hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh đạt hiệu quả cao nhất

Thịt hữu cơ

Trong thịt hữu cơ có chứa ít hoặc không có các loại hoocmon và chất bảo quản, chất biến đổi gen và hóa chất rất tốt cho người bị đa nang buồng trứng

Axit Omega 3

Loại chất béo này có tác dụng cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng thụ thai. Axit Omega3 có trong các loại dầu cá, đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, quả óc chó ……..

Thực phẩm giàu sắt

Sắt là chất rất cần thiết trong quá trình điều trị buồng trứng đa nang. Chất này thường có trong các loại thịt: thịt gà, thịt lợn, thịt bò, các loại ngũ cốc, cá…..

Rau củ quả có màu sắc

Các loại rau củ này giúp cơ thể trung hòa chất oxi hóa do stress ở phụ nữ. Do vậy bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại rau củ như: cà chua, cà tím, cà rốt….

Các chất đạm, protein

buồng trứng đa nang nên ăn gìCác thực phẩm chứa nhiều chất đạm và protein như thịt, trứng hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị buồng trứng đa nang, không những vậy chúng còn không gây tích mỡ

Thực phẩm giàu canxi

Nhiều người còn chưa biets canxi giúp giảm cân, tốt cho quá trình điều trị, giúp ổn định huyết áp, Một số thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa không béo rau rền, chuối, kiwi….

Ngoài ra chị em cũng cần có chế độ luyện tập thể dục thể thao, nghỉ ngơi hợp lý, không nên quá căng thẳng, lo lắng hay làm việc quá sức. Khi mắc bệnh đa nang buồng trứng chị em không nên sử dụng các đồ ăn cay nóng, mỡ động vật, và các chất kích thích, đồ uống có cồn… vì những loại thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa hạn chế việc điều trị bệnh.

Viết bình luận